Beberapa orang mengatakan mereka tidak peduli tentang lebih tua. Aku salah satu dari mereka. Tetapi jika Anda mengajukan pertanyaan dengan cara lain, mereka juga mengatakan bahwa mereka tidak ingin merasa tua. Waktu terus bergerak bagi kita semua, tapi kami tidak ingin merasa seperti itu Kita bisa melakukan hal-hal untuk menjaga diri kita dalam kondisi yang baik dan untuk membantu tubuh kita untuk tetap muda. Secara pribadi, saya benar-benar tidak ingin hidup dalam tubuh yang berantakan, jadi saya mengambil langkah-langkah untuk tetap dalam bentuk terbaik yang saya bisa.
Salah satu hal terburuk yang bisa kita lakukan untuk tubuh kita adalah untuk membiarkan berat badan kita keluar dari kontrol. Sebuah rencana yang baik adalah untuk menentukan berbagai berat badan yang sehat dan tetap dalam kisaran tersebut. Bagi saya, itu adalah antara 125 dan 130 pound. Namun kisaran ini mungkin tidak tepat untuk orang lain. Hal ini tergantung sebagian besar pada struktur tinggi dan tulang. Namun aspek lain ikut bermain juga.
Kebanyakan orang secara naluriah tahu kapan mereka menimbang terlalu banyak atau terlalu sedikit, tetapi yang lainnya tidak. Dalam hal ini, perjalanan ke dokter dan diskusi yang jujur adalah ide yang baik
Hal ini tidak sesulit banyak orang mengatakan itu. Untuk menjadi jujur, berat badan adalah rumus matematika seperti. Apa yang kita makan dan minum setiap hari menambahkan pound. Apa yang kita lakukan mengurangi mereka. Ini mungkin tidak mudah, tetapi sederhana. Makan lebih sedikit, bergerak lebih banyak, atau sebaliknya jika terlalu tipis masalah.
Ketika saya memukul bagian atas saya "jangkauan", aku memotong beberapa makanan yang saya nikmati dan sampai tingkat saya aktivitas. Karena jangkauan saya kecil, jumlah berat yang saya butuhkan untuk mengurangi kecil. Jika saya memukul bagian bawah kisaran, saya makan lebih banyak dan menurunkan intensitas latihan rutin saya. Aku tahu di mana aku berdiri dalam kisaran berat badan yang sehat saya dengan cara jeans saya cocok. Tentu, aku bisa melangkah pada skala, tapi aku kehilangan dalam langkah terakhir saya dan tidak benar-benar membutuhkannya. Jika saya menempatkan tanganku di perut saya, saya dapat memberitahu hampir ke pound keberadaan saya. Bagi kebanyakan orang yang tidak begitu sadar diri, skala adalah alat yang hebat. Hanya melangkah di atasnya telanjang setiap pagi. Ini tidak akan berbohong.
Kami akan memiliki kanker, diabetes dan penyakit jantung kurang jika kita menjaga berat badan kita dalam kisaran yang sehat. Jika kita tidak membiarkan berat badan kita turun terlalu rendah, itu akan membantu menghindari osteoporosis dan menjaga sistem kekebalan tubuh kita kuat. Studi menunjukkan bahwa rata-rata dua belas tahun hidup sehat untuk diperebutkan dengan menjaga berat badan di bawah kontrol. Aku tahu itu menjengkelkan harus memperhatikan hal ini, tetapi dua belas tahun adalah waktu yang lama. Saya memiliki hal-hal yang harus dilakukan, tempat untuk pergi dan orang-orang untuk melihat. Saya berencana untuk menikmati dua belas tahun.
Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda bersedia untuk memperhatikan berat badan yang sehat? Jika Anda terlalu berat makan lebih sedikit, bergerak lebih. Jika Anda menimbang terlalu sedikit melakukan sebaliknya. Ini adalah langkah pertama dalam membantu tubuh Anda tetap awet muda lebih lama
0 Komentar untuk " Membantu Tubuh Anda Tetap Muda"